Duerme al menos 7,8 horas al día

Duerme al menos 7,8 horas al día

Algunas personas piensan que sacrificar el sueño es una buena manera de ganar en productividad perdiendo un par de horas extras al día.

No es así, la mayoría de las personas necesitamos 7, 8 horas de sueño para que nuestros cuerpos y mentes funcionen óptimamente.

Escucha a tu cuerpo, y no subestimes el valor del sueño.

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